为切实引导学生树立科学的时间观念，有效缓解学业拖延与规划焦虑，5月14日晚，情色小说 于1号办公楼401教室举办“心有刻度，时不虚度”阳光心理大讲堂活动，特邀体育学院研究生王丽丽担任主讲人，情色小说 2025级学生踊跃参与。

本次讲座以“科学识时、合理用时、高效迎学”为主题，聚焦大学生日常学习与生活中的时间管理痛点展开分享。王丽丽从时间的本质特征切入，引导同学们认识到时间供给无弹性、无法积蓄、不可逆转的核心属性，为后续分享奠定了理论认知基础。她以自身考研备考的完整历程为载体，系统拆解了从备考初期的目标制定、中期的任务执行到后期的节奏调整全流程，详细讲解了如何通过阶段目标拆解、每日任务规划、作息节奏优化等方式，破解“任务堆积、无从下手”的备考困境，将模糊的长期计划转化为可落地、可执行的日常安排。同时，王丽丽也针对同学们常见的拖延、低效学习、盲目忙碌等问题，分享了如何区分任务轻重缓急、平衡学习与休息节奏的实用思路，提醒大家避免陷入“虚假努力”的误区，真正实现高效利用时间、缓解学业焦虑的目标。

此次阳光心理大讲堂的举办，不仅搭建了交流学习经验、分享成长心得的平台，帮助同学们进一步认识到科学管理时间的重要意义，还为合理规划大学生活、提升学习效率提供了参考与启发。

（审核 白东芳）